还得是老祖宗，每周吃5、8个，斑点脸消了八九成

1抗氧化物
比如无花果、蓝莓、草莓等
含有丰富的抗氧化剂，有助于减少色素的生成

2富含维生素C的食物
比如橙子、西红柿、柚子等
含有维生素C可以帮助合成胶原蛋白，促进皮肤修复。
省事的可以吃采宁维C，直接补充维C、E，抗氧化、抑制色素一手抓。适合经常晒太阳的，脸上色斑比较多。

3清肝食物
日常多吃苦瓜、葛根、枳椇子等
也可以吃甘代胶囊，含有的就是些清肝毒的成分。适合脸颊、眼周长斑多的。 http://t.cn/A68NQrBl