【跟练版】#不节食也能细腰# 核心深层训练是关键vlog263-2
#全民健身节# #omg的健身干货[超话]#
频率：一周至少完成5次⚠️女性经期不可以练
工具：瑜伽垫、一对哑铃（1-3kg）或两瓶水
收腹技术教学在上期视频http://t.cn/A68aC2Hl http://t.cn/A68pj3OJ