什么是隐形饥饿，这个话题我想跟大家聊聊，凡是欺骗自己身体的行为都会造成隐形饥饿。

🔸最简单例子：别人吃一碗面条，有碳水有蔬菜有肉，你用魔芋取代小麦，似乎也是饱了，其实是胃撑大了，但身体并未得到它需要的热量和营养，这种就叫隐形饥饿。

🔸还有就是用各种行为打压食欲，打破规律；
比如辟谷，原本是修行之人调理身体用的，需配合练功修心，
现在全都线上辟谷，无体质问询（或象征性问问）一律都可以，上班出差、来月经都能进行；
很多人到最后脾虚到感觉不到饿了，
那是身体真的没有需求了吗？当然不是，
这种也属于隐形饥饿。

🔸我咨询中还遇到许多人强词夺理说我没节食、减肥过程根本没挨饿，168也是吃了三顿饭呢：
但出现了月经不来、脱发、皮肤变差、睡不着觉、口腔溃疡、疲劳无力、换季感冒、甚至被风吹一下就犯鼻炎…… 各种反应，
这类都是身体能量不足了，虚亏了啊[允悲]
可能你感觉不到胃的蠕动，但都属于隐形饥饿的范畴。

减肥最终是好好吃饭，规划作息，适当运动，
一定要把你的代谢拉起来，而不是耗下去。

#减肥#