杜婉冬主食减肥法，完全就是我这么多年一直以来的生活化减肥。过往几年里，我几乎没有暴食过，而且想吃什么吃什么。
这次胖到50kg也是因为打破了16+8，上半年因为工作原因每天几乎都是晚上8点才吃饭，所以实打实胖了这么多。16+8真的很有用，而且想吃什么吃什么，建议所有想要相对无痛减肥的人做起来。
我这次断食也是人生中第一次连续这么多天不吃碳水，哪怕我之前减了20斤，我都没有过不吃碳水。不过断食我也不会长期坚持的更不会反反复复循环，减肥本身就是一个快刀斩乱麻的事情，必须短期内瘦下去+长期维持住。
一般我自己决定做的事情，再痛苦也会去做，所以这五天即使很难熬，我也没有过暴食乱吃过任何东西。
今天是断食最后一天，明天开始复食，已经期待复食后的第一顿了[泪][泪]