这个月一直在外跑，回公司就拍东西，约不上课，只能靠自己见缝插针练一练。

整个7月也仅仅练了四次，要知道平时我都是一周四到五练，更不要提没有搭子也没有教练，训练强度很拉，但还得练。

说实话我也有很想偷懒不想练的时候，例如已经上了一天班，或者半夜才回到广州第二天真的不想七点爬起来健身。我理解那些说“除了上班已经没有精力再去健身。”的朋友。

但摸摸自己的腹肌，手臂上硬硬的小肌肉，想想自己干两碗大米饭明天起来小腹还是平坦的，想想能扛水，能扛40斤的行李箱上下后备箱，也就释然了，咬牙起来再练一轮。

无他，训练就是很苦，但想随便吃还能紧致又强壮只能咬牙干，很可能练出来都是死肌肉，但确实让我背不疼了不驼背了精神好了停掉了抑郁的药。

只能把注意力放在这些正反馈上，然后告诉自己，再做一组。

至于忙不忙，总有比我忙还练的比我多比我好的人，扛不住就上网看看别人做几十个引体[泪]，就扛住了。

拉就练，没有借口。

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