一些中医养生建议

1.好好吃饭，早餐要吃，午饭晚饭要吃主食

每天按时吃三餐，定时定量，不要暴饮暴食，吃的清淡营养，少吃辛辣油腻，少吃奶茶甜点这些含糖量高的

2.少熬夜，注重睡眠健康

尽可能早睡，而且保持规律的睡眠。每天至少睡够8小时，睡前少看手机和其他电子产品，养成健康的入睡习惯

3.补气血
好多小事都会消耗我们的气血，所以气血虚了要补起来，日常多吃一些红枣猪肝等食物，或者直接选阿胶含量高的阿胶糕吃，把缺少的补回来

4.多运动

不是盲目运动，结合自身体质，从简单柔和一些的开始，循序渐进，可以做做瑜伽或者打打金刚功、八段锦这些

5.少生气，保持心情愉悦

尤其是女孩子气大伤身，少操心，少钻牛角尖，愉悦生活，愉悦自己

6.睡前泡脚

夏天在空调间里呆的比较久，所以睡前可以泡泡脚，15-20分钟泡到身上微微出汗就好，这样睡眠也会更好，也不容易感冒。