周三愉快！立秋安康！
最近好像又有台风了，有点闷热🔥，
但是晚上温度明显降低了，没之前那么热，
一下子就立秋了，挺快的。
#陈若琳把全红婵养得是真好啊#
全红婵不仅养得好，还很可爱呢！！

早餐吃个中式拼盘，买了低卡饺子，
魔芋燕麦鸡胸肉蒸饺，味道还行，
就差鸡肉吃起来没猪肉香，还是好吃的，
顺便蒸个鸡蛋，加点蔬菜，去超市买菜，
看到李子就买了三个，哈哈，
按我吃水果的量不敢买太多，会放坏😂。
去超市路上看到卖南瓜馒头，无糖的，
就买了一个试试，做午餐吃，
吃起来软糯Q弹，饱腹感挺强的，
晚餐把剩下上海青白菜加点胡萝卜一起炒了，
牛肉丸，一颗挺大的，买了一斤多，
放速冻，想吃就吃还挺方便的。
这周末没回去，加上饮食控制运动，
体重成功又回到48公斤左右了，
一回家就是幸福肥呢，哈哈！
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•魔芋燕麦鸡胸肉蒸饺🥟
•水煮蛋🥚黄瓜🥒圣女果🍅李子🍎西兰花🥦
•豆浆🥛
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🗓星期二
🏃‍♀️运动打卡：
•热身
•背部力量训练（5组）
•爬坡40min（坡度20/坡速5）
•拉伸
#唤醒味蕾挑战##超级红人节#