【收藏！#5个在家就能做的健身动作#】①坐位手臂外展 ；②胯下击掌；③斜板交替高抬腿；④马步重心转移 ；⑤弓步转体。以上 5 组动作是在办公室或居家就可以完成的健身训练，基本涵盖了全身肌肉和关节。#今天是全民健身日#，收藏一起练起来↓↓ http://t.cn/A68Elh8N ​