吃撑了可以做做消食操。

《医说》：「两手按摩心腹，交叉来往，约一十二过。复以两手自胁间按擦向下，约十数过，令人腹气通，不致壅塞。过饱食物，随手消化也。」
也可以敲打足三里。足三里是足阳明胃经上养气血的强效穴位。吃撑了，消化不良，敲敲打打，放屁排气就会觉得舒服很多。

取穴：腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。膝关节处有一个髌骨，髌骨下两边有两个坑，叫膝眼穴，内侧的叫内膝眼，外侧的叫外膝眼，从外膝眼开始，往下量四横指处（食指到小指四个手指第一指节的宽度）。
饭后用手握空拳或按摩锤敲打足三里100次。也有人觉得推揉足三里的效果比敲打的好，可以两种方法都试试。手掌握拳，用掌根稍微用点力，从足三里穴开始向下推5～10分钟，推的时候沿着同一个方向，不要来回的推。
不过再好的补救方法，也比不上会预防。《印光法师文钞》云：「吃饭不可过度。再好的饭，只可吃八九程。若吃十程，已不养人。吃十几程，脏腑必伤。常如此吃，必定短寿。饭一吃多，心昏身疲。」

#中医养生 ##我的健康生活 ##健康养生 ##吃撑#