跑步会送髋，更省劲儿跑更快，但怎么样才能学会用髋？今儿就请了@竞走冠军王丽萍 老师来教你几个特管用的练习动作——
①原地转髋:尝试找到用核心带动髋转动的感觉。
②原地转髋跳:双脚双膝并拢，前脚掌着地，髋充分转动。
③脚跟脚尖原地转髋跳:髋关节充分打开。 http://t.cn/A68mr3Ki ​