关于糖尿病的冷知识，你要知道这些

1.日常多喝水

2.每天不熬夜，建议十一点之前入睡

3.控制饮食，不吃辛辣刺激的食物

4.多吃维生素含量高的蔬菜

5.不喝酒、不喝高浓度的咖啡

6.不喝碳酸饮料或者冰饮料

7勤开窗通风，呼吸新鲜空气

8.不要熬夜

9、控制体重，不点外卖，戒辛辣油腻

①少熬夜.
每天保持八小时睡眠时长，不要熬夜让身体可以正常代谢，尽量在十点半前睡觉，早上六七点起床都是可以的，坚持一段时间会发现身体神清气爽的

②少看.
不要整天的躺着不动玩手机，多出门走走呼吸呼吸新鲜空气，长时间盯手机会增加身体疲劳

③少思虑
不要压力内耗自己，不要太过于在于别人的看法，外界的声音都是参考，不开心就不参考，人生是自娱自乐，讨自己欢心才是大智慧

④少吃
少吃一些辛辣油腻，生冷高脂肪的食物，少喝咖啡，奶茶，碳酸饮料，浓茶，清淡饮食

⑤少坐
长时间坐着不利于身体健康，尤其是上班人群每隔一个小时要站起来活动一下，没事的时候可以做些拉伸运动.

坚持4件事

1.金刚跪
双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，后背立直跪坐_上15分钟左右，每天晚上回家做上一次，可以促进，全身的气血流通

2.推肝经
老话说:肝经堵，全身堵，每天昨晚上七点到九点之间，从大腿处，稍用力向前推到膝盖，反复推.上50遍

3.伸懒腰
伸懒腰可以拉伸身体肌肉，促进红色循环疏通经luo，伸完懒腰之后全身舒畅，疲惫感一下都没了，全身舒服多了