记住这5点，再胖的人也能瘦下来，减肥呢，就像喝水一样简单
 
第一，晚上不要熬夜，11点半之前你必须睡觉，早睡有利于排毒，当你气色好了，作息好了，你就会瘦了。
 
第二，把碳酸饮料和奶茶戒掉，一口都不要碰，这两样东西会让你胖。
 
第三，一定要吃早饭，可以把喜欢的一些东西，比如说小零食，小甜点，少吃一点，放在早上吃，但要记住了，千万不要去吃糖油混合物。
 
第四，不要吃夜宵，晚上7点钟之后，不管该吃的还是不该吃的，都不要吃了。7点之前结束你的晚餐，因为过了晚上7点，代谢变慢了，消耗变少了，你再吃多余的东西，它就会增加我们的胃肠负担。
 
第五，每天饮水量要达到1200ml以上，你的脂肪分解需要水，你的代谢提高需要水。人体50%~80%呢，都是水分构成的。一个人能坚持三天不吃饭，但不能坚持三天不喝水，你记住了吗？