你们睡觉会拉上窗帘么？
我原来只会拉上纱帘，窗帘拉一半
春秋窗户都开着，夏冬留条缝
觉得这样通风会比较好
每天基本6：45起来的
但今年入夏后睡得越来越不好
总是六点就醒了
白天精神都有影响
这两天试着把窗帘全部拉起来
装的是遮光窗帘拉上一点光都没了
立马就睡好了
光线看来和睡眠质量关系很大
黑暗的环境可以帮助我们分泌褪黑素
相反假如第二天要早起
就可以拉开窗帘睡觉