学会去接受眼下的痛苦或不确定的未来，放下你忧心忡忡的习惯和因此产生的焦虑。

担心是一种心理习惯，它发生在我们想要解决问题，而这个问题却是无解的，或者是根本算不上什么的问题时。

我们很容易陷在“担心”里，因为它让我们觉得有效率，我们起码做了些什么，而不是置身事外。它还帮我们抵消了一种我们最讨厌的感觉：无助。担心会给我们一种虚妄的“掌控感”。但事实是，有时候，我们的确是无助的。在一些痛苦、悲伤、糟糕的事情面前，我们有时的确束手无策。

是的，在未来，可能会有糟心的事发生在我们自己或亲朋好友的身上。

是的，有些人是真的、发自肺腑地、打心底里不喜欢你。

担心这些事是对现实的否认。它暗含的意义是要求所有事情都按你的意思来，你试图去控制那些根本不在你控制范围内的东西，你没能收住你的欲望。

天有不测风云，人有七情六欲。

担心这些事改变不了什么，只能制造焦虑。试着去察觉你担心的习惯，并问问自己：

“我现在是正有效地解决着问题，还是仅仅在心里焦躁不安？”
“我的担心能起到什么作用？”
“担忧能给我带来什么好处？”

放下你的忧虑，才能使你走的更轻松。

节选自酷炫脑文章《放弃这6个习惯，你会更快乐》