20遍拜日，
如临荷塘，心生清凉🪷

18年年底还在上海生活的时候，在家门口参加了一个🧘‍♀️瑜伽教培课，连续两个多月，每天都有半天时间是泡在馆子里。
不是为了做瑜伽教练，当时已经在厚朴读中医了，只是单纯想密集地做身体练习。

沉浸在中医环境里这些年，除了易筋经，其它派别的功法都有接触和练习，比如大家都熟悉的八部金刚功、太极拳等等。
但是对我来说，无论是从练习量是否足够的角度，还是练习完体感舒适度的达成上来看，我还是最喜欢瑜伽。

当然，不是那种体操🤸一般的凹造型的练法，而是带着身心觉察的古典练习方式。
当然，瑜伽的练习里也融入了很多从中医里获得的体感，也会从中医的角度去解读和看待瑜伽的体式，中医和瑜伽，其实“不二”。

在诸多瑜伽流派和体式里，我最常练的就是拜日式。
不用记忆和适应多变的体式，站在垫子上，就能回归到自己的身心上来。

这几年，在拜日式里收获了一种别样的归属感：体式恒久不变，而练习者的我日日迭代更新。
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