18分钟居家徒手TABATA风格HIIT全身有氧燃脂塑形训练方案 Fit with Sally

我们通过18分钟的TABATA风格高强度间歇训练可以锻炼到你的全身主要肌群，帮助你燃烧大量卡路里，这组训练把有氧训练和力量训练完美结合起来，可以锻炼到你的腿部、腹肌、臀部、背部、胸部、肩部和手臂，不需要健身工具，也没有重复的训练动作，徒手在家就可以轻松跟练。

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