【提升正气与纯净之气的简单方法】

静坐冥想是一种简单的方法。

静坐冥想可以增加正气和纯净之气。

具体方法：
找个安静的地方，确保至少有五分钟不会被打扰，然后闭上眼睛，静静地感受每一次呼吸。

可以在心里默念“呼吸”二字，如果有杂念出现，不必理会，让它自然而然地过去。

完全放松下来，做自己感觉最舒服的事情。如此这般，你会发现内心变得更加宁静，气色也会随之变得明亮。