🌟3月瘦12斤，增肌减脂并持续降重中🌟

㊙️我有秘籍，你想听吗🫵😜

刚练完臀累喜我啦！是时候来点脑力运动！
是时候给大家分享我的【增肌减脂&瘦瘦降维度】经验！三分练七分吃，而我们更要聪明地练，聪明地吃，下面是我准备分享的一些聪明小撇步，有其他想看的主题也可给我留言！👻

🌟减重的底层逻辑到底是啥？
热！量！差！
1️⃣聪明地吃2️⃣提高新陈代谢！
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🌟目前没办法运动，有什么办法降体脂吗？？只吃不练可不可行？？？

当然可以，请看：http://t.cn/A68khEm2

🌟“我”好多社交活动啊！几乎天天应酬烟酒大鱼大肉，外食怎么控制饮食啊？？？？？

http://t.cn/A68DsU97

🌟“我”是蛋糕脑袋、螺蛳粉脑袋、奶茶脑袋、哔哩吧啦脏东西脑袋，怎么破？？？只想暴食？？？？
1️⃣http://t.cn/A6Q4j9Sg
2️⃣如何缓解焦虑情绪http://t.cn/A6R4SrKj

🌟健身房私教要怎么选？怎样才是优秀的教练？

🌟没预算请教练，怎么办？家附近没健身房，怎么办？就是不想举铁，怎么办？

🌟我每天都控制好饮食了，为什么还不瘦？

🌟听说健身都要喝蛋白粉，是真的吗？还有什么补剂可以给我打配合？？？
1️⃣http://t.cn/A68r8MEJ

🌟健身服装有推荐的吗？！
1️⃣背心和短裤推荐http://t.cn/A68r8p9m
2️⃣清新衣物，消毒防真菌推荐http://t.cn/A68r8Qc8

待更新中….

这条微博补充完后我会置顶🔝，每个小标题的内容写好后，我会把🔗贴在这条的文案里，大家没事可以点进我首页看看有没有更新，当然啦，直接转发更方便以后找功课哦！👀