想要改变，一定要跳出负面循环系统，从自身、生活、环境上把不利于自己的事情都甩掉。然后通过激励、学习把自己引入每天进步一点点的正向循环。

低谷期或至暗时期其实就是你的蛰伏期，是一个机会。既然命运让你在这个时间段里蛰伏，那你就回到洞里，专注修炼。

感到悲伤沮丧无可避免，但是切记不要沉溺。一个快速转移注意力的方法就是主动地投入学习中，可以是专业知识，可以是工作技能。

总之，在确定目标后，制定相应的计划。然后把每一件当下能做的事做到最好，一点点改变走向正循环。