规律上有氧课（体脂下降）之后最大的感受就是即使前一天熬了夜早上起床水肿到双眼皮消失但脸还是紧紧小小的（我脸不窄但相比没养成运动习惯的时候浮肿和没精神感消失得很明显）。以及身体的线条，特别是腰，并不会因为正常吃饭或一两次的大吃大喝就被“摧毁”。
规律上力量课（我没有上很多重量增肌量一般）以后最大的感受是紧和轻看起来真的很不一样。洗澡的时候摸到自己的身体感觉很多地方都变紧变硬了（嗯喜欢硬的，远距离骑车的时候很少觉得腿酸了，以及原来不用专门虐臀也能有臀。我不太喜欢跟着教程对某个部位进行针对训练，因为这样目的性和“使命感”很强，我担心没达成会失望。这里真的很推荐团课！我上课的时候没有觉得很痛苦也没给自己很大压力但是几个月之后变化很明显！
此时此刻啃着酱香饼想到以前因为平坦小腹焦虑吃完饭洗澡都不敢低头看甚至干脆不吃的自己觉得很感慨！