给想省钱自学游泳🏊‍♀️的姐妹们一个自学攻略：

第一天，什么都不做，只练换气，记住口吸鼻呼，沉在水下的时候用鼻子吐泡泡。能连续换气五十下就可以回家。

第二天，练习漂浮，什么都不要用，也不要用浮板，就跟诗体一样漂在水上（脸朝下），顺便练一下从漂浮到抱腿直立，只把这个练好就回家。

第三天，开始练动作，练习不换气的蛙泳，记得腿和手不要一起动就行了。这个时期不要抬头，因为抬头会沉底。现在还不需要用浮板。能一次性游出去十米就结束回家。

第四天，开始拿浮板练换气，蹬完腿再换气。这个可能得练一两天。看悟性吧，通常最多三天差不多了。

第五天，手脚换气一起做。你会发现自己可能会沉底。不要着急。遇到瓶颈的时候，就潜到池底看别人游的姿势。我是看到一个胖胖的阿姨几乎竖着游，姿势特别难评，但也能一圈圈游下来的时候，顿悟的。这个顿悟就是：只要我能把头露出水面用嘴吸到气就可以了，别的不重要。潜在水底一段时间再露头也可以，不用着急。从那以后就会了……

总结：感谢胖胖阿姨帮我劲省1500……

小贴士：不要怕呛水，喝几口是正常的，喝了会进步，放心地喝吧……

又一个小贴士：怕耳朵进水的人（比如我）可以戴耳塞，这样可以节约很多弄耳朵的时间，但鼻夹尽量不用，学不会口吸鼻呼会是蛙泳的重大阻碍。等学会了再戴可以…仰泳初学也可以戴鼻夹…