在发关于北欧弯举训练的长视频之前，先来一段教学视频，一共三个可供操练的动作如下1. 靠箱式北欧弯举- 降低下放时离心收缩的幅度2. 阻力带北欧弯举- 通过辅助工具来强化往上向心收缩的控制与发力还有像下的减速3. 剃刀式北欧弯举- 通过水平面的力臂延长加强膕绳肌的综合性受力的控制

在发关于北欧弯举训练的长视频之前，先来一段教学视频，一共三个可供操练的动作如下

1. 靠箱式北欧弯举- 降低下放时离心收缩的幅度

2. 阻力带北欧弯举- 通过辅助工具来强化往上向心收缩的控制与发力还有像下的减速

3. 剃刀式北欧弯举- 通过水平面的力臂延长加强膕绳肌的综合性受力的控制#聊哥聊运动[超话]# http://t.cn/A68es9ii

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