十大超级高嘌呤食物，你还在吃吗？

超级高嘌呤食物指的是每100g食物中嘌呤含量大于150mg。

目前我国高尿酸人群高达1.7亿人，如果不想痛风症状越来越严重，这十大超级高嘌呤食物尽量少吃，尤其是排名第一的嘌呤之冠，最好碰都不要碰。

第10名腐竹，嘌呤含量每百克160mg，比大多数肉类的嘌呤都高，痛风人群要忌口。
第9名鸭肉，嘌呤含量为每百克178mg，鸭肝的嘌呤含量更高，痛风的朋友最好不要吃鸭肉，尤其是鸭肝。
第8名基围虾嘌呤含量为每百克187mg，基围虾配啤酒，越喝越有，但是痛风的朋友如果想铤而走险，可以多吃多喝一点。
第7名绿豆嘌呤含量为每百克196mg，豆制品嘌呤含量普遍比较高，大家要格外警惕。
第6名，香菇很多人做菜的时候都习惯放一点香菇，但实际上香菇嘌呤含量为每百克210mg，如果你吃的是香菇干，那么嘌呤含量会更高。
第5名，鹅肉。据说大鹅是陆地上唯一一个不得癌症的动物，营养价值也很高，但是鹅肉的嘌呤含量为每百克高达376mg，痛风的朋友一定要远离它。
第4名紫菜紫菜蛋花汤看起来清淡可口，可是你要知道，紫菜中的嘌呤含量高达每百克415mg，比肉类的第一名鹅肉还要高出很多。
第3名芦笋嘌呤含量每百克高达500mg，因为芦笋是蔬菜，很多人并不在意，高尿酸人群要尽量少吃。
第2名，黄豆芽嘌呤含量每百克高达500mg。我刚才说过豆制品的嘌呤含量很高，但却没想到黄豆芽比豆制品更可怕。

接下来，我们要请出嘌呤含量最强的王者，它就是小鱼干，嘌呤含量为惊人的每百克1538mg。另外还有带鱼，尤其是带鱼皮，嘌呤含量竟然高达每百克3509g，被称为地球上嘌呤含量最强的王者。这两种食物痛风的朋友这辈子最好都不要去喷。