之前写过，折角腰是通过肋骨弓角和胯骨宽度的落差形成http://t.cn/A68DzP1K。
这次讲讲腹部肌肉形态、胯部重心对腰形的影响。

网上见到后天练出来的折角腰，基本都是弱化侧腹肌（图1的左4，obliques），同时强化髂脊上方的下腹部外侧肌肉（图1 最右，core）。
图2髂嵴上方外侧这溜肌肉，不仅视觉上拉高了骨盆重心，显得腿长，同时也让腰胯差变大形成折角腰。

但是腹肌你懂的，凹造型和不凹相差很多，网图很多还爱艺术加工。
图3明明是同时同地同造型，她竟然说是运动束腰的效果，说自己从肋骨外翻到折角腰，这难道不是说明，用了运动束腰不凹造型还是肋骨外翻吗？请问对得起你自己的锻炼吗？我真的想知道到底如练能让下腹肌那么明显。图4她换了条裤子，这条裤子的设计试图拉高腰线，但是显得胯窄而且无法忽视侧臀凹陷，视觉上胯的重心从肚脐位置降低到侧臀。

图5典型的腹肌全方位发达，田径队在普通人眼里都是H腰。
运动员骨盆普遍不宽，臀肌全方位发达的情况下，侧臀凹陷依旧普遍存在。
侧臀凹陷和骨盆长度、髂骨髋臼落差有关：短骨盆没有侧臀凹陷；长骨盆➕窄髋臼可能嫌骨盆太窄太长但没有侧臀凹陷http://t.cn/A6TeNMyY；长骨盆➕宽髋臼必有侧臀凹陷。
肯豆是长且略宽的骨盆➕略窄髋臼，她家骨盆宽度普遍不错，而且肋骨收窄腰细，所以人均折角腰。严格讲，肯豆裆部到肚脐距离略长，马氏指数并不优秀，但因为胯重心高➕身高高➕腿细腿型好，看着腿很长。

有人抽脂填侧臀凹陷，填完是Kim卡戴珊效果，胯的重心在骨盆，比原来胯重心在假胯宽位置提高了一点。
我更贪心，我喜欢肯豆效果，胯的重心拉高到肚脐。想要这类效果侧臀就不能很宽，应该增加髂嵴上方的容量（目前没有发明填充项目，但可以练肌肉）。