爱跷二郎腿 轻度脊柱侧弯的家人平时也阔以多做做瑜伽里的桥式，是一个很好的康复动作。

看到有个姐妹发帖说自己脊柱侧弯导致了长短腿，就是平躺把腿弯曲膝盖立起来指向天花板的时候，膝盖会一高一低。

然后康复师就让她每天做三组桥式，每组三十秒，坚持做之后腿真的变得一样长了，膝盖也不一高一低了，感觉很神奇。

然后俺记得我之前推荐的一个脊柱侧弯矫正操里也有这个动作，轻度或者预防脊柱侧弯都阔以试试，还有像死虫式和鸟狗式也有用。but严重的家人，还是去医院看看，做起来有不适感也立刻停下来。