关于北欧弯举还有以下几点再说一下#聊哥聊运动[超话]##北欧弯举# 1. 负重训练没有必要，有风险需谨慎2. 5-7秒的速率控制可以募集很多肌肉细胞3. 学习降阶模式非常重要4. 剃刀式弯举对臀部和膕绳刺激作用更有效，而且安全5. 关注核心避免腰部过度代偿 http://t.cn/A68k6C9C

关于北欧弯举还有以下几点再说一下#聊哥聊运动[超话]##北欧弯举#

1. 负重训练没有必要，有风险需谨慎
2. 5-7秒的速率控制可以募集很多肌肉细胞
3. 学习降阶模式非常重要
4. 剃刀式弯举对臀部和膕绳刺激作用更有效，而且安全
5. 关注核心避免腰部过度代偿 http://t.cn/A68k6C9C

发布于澳大利亚