内脏下垂，改善体态，就做手臂上举动作！
上举手臂对内脏起到一定的支撑和提拉作用，
有助于维持内脏的正常位置和功能状态，
改善消化功能、促进肠道蠕动。

孕期，产后，长期久坐人群
觉得气喘、呼吸不顺畅，肩膀疼痛，
与横膈膜胸廓的空间有关。

手臂上举，腋窝打开，为胸廓创造了更大的空间，
呼吸自然变得更长，从而让嗝肌下降，产生腹压，
呼气时盆底肌就会被动地往上提。

其对于产后呼吸不畅，胸廓塌陷，长期含胸驼背的来
讲通过手臂上举配合呼吸练习，会让胸廓空问更饱满，呼
吸更深长让内脏去到更好的位置，锁骨也会自然地向两边舒展开
肩膀变轻松，整个人变挺拔。