🍠刷到了一个绝世好帖：健身之后没花冤枉钱买过最实用的东西是什么（看完之后种草了好多东西。

看了下热评推荐比较多的有：

1️⃣发带，近视眼➕爱出汗的人不能没有发带，能吸汗，还能防止眼镜下滑，挡发际线，已经安利了身边一堆人。

2️⃣如果戴了发带眼镜还是滑，阔以换成树脂镜框鼻托一体那种，传统的金属+气囊鼻托很容易滑。网上也有眼镜防滑套，我就是在镜腿上加了个防滑的小圈圈，能自己调节，方便好用。

3️⃣泡沫轴、 足弓矫正器和筋膜球，这一套下来腿真的变细变直了。

4️⃣筋膜刀！大m刀，深蹲大腿肌肉经常爆炸，一刮就肌肉不痛了！（然后皮疼，但是你阔以下楼梯了谁懂啊）要45度去刮，锋利的地方不要对着自己，慢慢刮那些疙瘩状的地方，红没事不要太快就好。

5️⃣速干苦衩子，又薄还不会夹pp，比我之前买的无痕好穿多了。

6️⃣前开运动内衣，真的超爽，户外跑步、跳绳各类大汗淋漓的有氧运动穿脱太方便了，而且能直接穿出去，跑完步直接去市场或者买菜啥的也不会觉得不好意思。

7️⃣不想买运动内衣，推荐几块钱的束胸带，普通内衣➕束胸带，超好用

8️⃣运动手环或者手表，带上之后跟上了发条的驴一样，想一直运动

9️⃣拉力带，改善了我的驼背

🔟我觉得1kg哑铃真的很适合手臂缺乏锻炼的女生，刚开始担心鸡肋，练过一次的已经手臂酸酸

1️⃣1️⃣壶铃，真的有用，练壶铃摇摆，屁股酸爽plus，是我能坚持并且最有效果的全面运动神器

1️⃣2️⃣大桶矿泉水，随手就是单手双手练，再来一个随地大小蹲，万一家里没水了还能喝。

1️⃣3️⃣蛋白粉 蹭蹭长肌肉

1️⃣4️⃣护膝还有髌骨带，之前跳绳膝盖会疼，戴上之后就不疼了。

1️⃣5️⃣手握沙袋，跳操的时候，跑步能负重且不会捶痛自己。

1️⃣6️⃣沐浴油，天天洗澡甚至一天洗几次澡，敏感肌加干皮全靠沐浴油撑过去了。

适合健身房练器械姐妹用的：

1️⃣硅胶前掌垫，练器械戴，现在硬拉已经不长茧了

2️⃣液态镁粉，练器械防滑，戴手套多少影响手感，而且健身房很多器械握把对女生手大小真不友好，有一层手套隔着更抓不住，增加摩擦力之后打开新天地，所有牌子做的都差不多的，没啥技术壁垒，随便搜就行。本质上就是个镁粉，就要注意有些健身房用完要清理把手，以及练完及时洗手

3️⃣垫巾！去健身房每次用前用后不需要用酒精和毛巾擦了！看到别人大汗淋漓的用完后自己再肉贴上去就觉得心理洁癖。

大家要是还有其他好东西，也阔以评论说说