#微博跨域计划##小乔健身日记#

最近因为出差比较多 课上得少
四分化训练改三分化了
往后的日子 胸肩将会一起练

今天冲了下重量，
上斜板哑铃推胸 上12.5kg了!!!!!
哑铃侧平举也来到了5kg

对我来说。属实是大突破了 ​