尿酸高，坚持3吃7不吃，尿酸就不敢高了

3多吃：
新鲜的水果
比如橘子、梨、葡萄、苹果。蔬菜呢？比如芹菜、苦瓜、茼蒿。

2、多喝水，水量每天要达到3000ml左右。

3、多吃黑色的食物
比如木耳、黑豆、还有黑芝麻。

7少吃 1、腐竹
嘌呤含量比很多的肉类嘌呤都高，痛风的人建议别吃。

2、绿豆
它也属于高嘌呤的食物。高尿酸的你一定要注意不要吃它。

3、鸡胸肉
它也属于高嘌呤食物，很多人还不知道它也是嘌呤高，建议尽量少吃。

4、香菇
嘌呤含量更高，痛风患者建议不要吃。

5、紫菜
特别是紫菜蛋花汤，看着清淡，但是痛风的人不要喝。

6、芦笋
很多人以为芦笋只是蔬菜，但其实嘌呤含量比较高，建议高尿酸的人群不要吃。

7、黄豆芽
它的嘌呤含量比豆制品更可怕，高尿酸的人最好也不要吃。