#财宝宝[超话]#
报告菜师@财宝宝 作为高中校运动会的获奖选手，这题我会。
背越式跳高，可以说是田径赛场上，力与美的结合。
①除了很好的跳跃能力，还需要一定的身体协调性，核心力量还有胆量。要像图2那样，身体背对着横杆练背弓，用后背着地（垫子）好多初学者不敢做这个动作。
②练熟了背弓之后，要结合自己的起跳特点，量好步点。我们看比赛之前，选手在地上贴胶条做记号，实际上就是在标记他自己的起跳点。
③这些都会了之后就是熟能生巧了，再加上腿部力量，爆发力，核心力量，柔韧性协调性的练习。

祝大家练好之后能收获更多女同学的欢呼声和尖叫声。记住控制好自己，千万别装逼[酷][酷][酷]