最近戒烟成功。
之前去过戒烟门诊，吃戒烟口香糖什么的，没啥用。
心理拐杖没丢，还是会复吸。

这次能戒，做了两件事。
一是看了《这本书能让你戒烟》。
有人告诉我，看完，合上书，就戒了。

一个老烟民写的，把吸烟者的成瘾和心理活动写得明明白白。
包括但不限于看到烂肺戒烟警告，都吓得点支烟压压惊[笑cry][笑cry][笑cry]
看到一半，内心小九九明明白白，放下书，我对自己说：不抽了。

二就是：禁止这个动作🚫🚫🚫

心理决定了，就要行动了。
我抽最后一支的时候，对身边的人说：这是我这辈子最后一支烟。
所有人都笑了。
戒烟的人，一辈子大概要说200句吧。
但我认真的，我对自己说：此生都不能再有这个动作。

之后，我犯烟瘾过，也想过不点烟了，凑过去抽人家两口。
但迅速就划过去了：不可以耍小聪明，你要说话算话。
之后数次，旁边有人抽烟，我只要冒出想法，就划走，去做别的事。

后来，痛苦时、快乐时、焦躁时、在空气很好的美景里……数个场景，都要对自己说：抽烟这件事，不在你的选项里。

最难熬的一次，是喝酒了，意志薄弱，很难忍。
那盒烟掉到了地上，我捡起来，合上，还回去。
对自己说：你要看得起你自己。对得起你说过的话，此生不能有抽烟这个动作。

就像那本书里写的“只要点燃这支，就还有下一支”。

到今天，再也不用找地方抽烟，半夜出门买烟，好自由，好轻松。

做到两件事就行：一是心里彻底明白，二是行为绝对禁止。