#迈开步动出彩##全民健身日# 【跑前防伤训练绝绝子】长期坚持跑步会给我们带来很多益处，比如肺活量增加，脂肪减少，精神状态变好。但也要注意最大限度在跑步运动中避免膝踝损伤，而提前激活跑步时所需要的下肢肌肉链就是预防运动伤病的关键。因而特此给大家带来两个功能性动态恢复训练，保护你的膝关节和踝关节健康 [酷]让你的跑步无痛更轻松！越跑越健康！
下面这两个动作真的是非常好的宝藏训练动作，谁练谁知道[哇]
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