真心建议经常晚睡的美宝们慢慢调整作息，有没有性生活都要多多注重自己的私密健康:
避免久坐，少穿紧身裤，避免“夹”和摩擦
贴身衣物要勤换，用专门的内衣裤杀菌洗衣液，南方人真的更要备上内衣裤杀菌消毒烘干机！！

避免过于潮湿(姨妈巾勤换，白带期包里常备一次性内裤。没办法的办法，据说一次性内裤也会加重妇科炎症，我真的谢谢)

饮食避免总是高油高糖，病从口入这句话真的！古人云总是一针见血[作揖]

久坐、熬夜、睡眠不足、不洁性生活（一般只要对方干净，前后保证清洁到位，都不会的）是导致私密问题的主要原因，尤其我们姨妈期免疫力一下降，日常饮食习惯还加剧体内炎症，更容易加重私密问题，哪怕没有xsh，这问题带来的体感，都让人烦恼让人难受。。

家里女性长辈在青春期就叮嘱&辅助，注重私密卫生和健康的真幸福但是极少，大家看到这条就开始多为自己各方面的健康负责吧!!