【40岁前做好这几件事，寿命或可延长22年！60岁做也有用】世界卫生组织曾宣布，与个人健康和生命质量相关的因素中，60%跟生活方式相关[1]。不健康的生活方式，会让我们遭遇疾病、残疾甚至死亡。而 53% 的死亡都跟生活方式相关[1]。保持健康生活方式很重要，大家心中有这个意识，但实际生活中却很难做到。不清楚具体怎么做算健康生活方式，可能也是原因之一。今天就跟大家分享8个简单具体的健康生活习惯。#健闻登顶计划##全民营养提升计划#

💟省流总结版💟
🌟不吸烟、不酗酒、积极锻炼身体、良好的饮食习惯、保持健康的体重和腰围、良好的睡眠、压力较小、积极的社会关系，都有助于延长寿命和生存质量。
🌟遵循健康的生活方式，越早越好，但即使到了 50多岁、60多岁，只做一点改变，哪怕只有2-3个健康生活习惯，仍然是有益的。
🌟我国居民怎么养成健康的生活习惯，看【图3 -图9】。