暑假4大长高方法，尤其身高偏矮的孩子，家长别再迷瞪了

1.让孩子睡够
假期里，一定别让孩子熬夜，要早睡，每天最晚10点前睡觉，早上7点之后再起床，让孩子睡饱，有助于生长激素的旺盛分泌。

2.让孩子动起来
平时上学没时间活动，假期里大把的时间，不要总呆在空调房里，不热的时候，多带孩子去户外活动，刺激骨骼发育。

3.祛湿气补阳气
注意孩子的饮食，少吃凉东西，给孩子煮一些祛湿的茶饮，比如冬瓜、芡实、白术等；其次可以在上午太阳不烈的时候，带孩子去晒一晒后背，补阳气，把体内的寒、湿、淤都排出去，帮助生长。

4.调养脾胃
按照膳食宝塔给孩子准备一日三餐，营养均衡，三餐规律，不暴饮暴食，少吃烧烤、油炸、辛辣刺激、生冷的食物，给孩子多吃些养胃气的食物，如山药、莲子、白扁豆、小米等。

很多孩子平时有胃口差、消化不良、吸收差、积食、便秘等问题，上学的时候用药调理断断续续，影响效果，借着假期，系统的给孩子调理一段时间。

我总结了调理脾虚，积食瘦小不长的基础方，无论是孩子挑食偏食，欲差，爱积食，营养吸收差，还是入睡难，睡不好，睡着出汗多，便秘，腹泻，体质很差，爱生病等脾虚问题导致的不长个，不长肉，或者鼻炎，腺样体肥大都可以用我这个方！

方子组成简单，温和，根据不同孩子症状，体质辨证加减，改善好的秘诀就在这了。

因为3岁的孩子也在用，所以熬成不苦的颗粒，跟咖啡一样，饭后拿水一冲就能喝，味道不苦，孩子也喜欢，基本上2-3周，就能看到孩子胃口，排便，睡眠上的好变化，脾胃好了，吃喝拉撒睡正常，孩子体质好，自然不愁长个长肉。

我的健脾方不保密，如果孩子确实需要，可以留言“需要”，我分享给你。#微博健康公开课##儿童健康守护者计划##脾胃虚弱#