你的屁股可能已经死了！急救你死掉的屁股！
紧致臀部➕提臀➕改善臀凹陷！

四分之一成年人屁股都死了！
久坐，不运动导致死臀综合症！

死屁股自检：
1.翘臀消失，下垂，松散，软趴趴，严重臀凹陷。
2.久坐腰酸背痛，屁股发麻酸痛，大胯、腰部和膝关节经常酸痛。
3.双手举过头深蹲，无法保持上身直立，会往前倾，膝盖内扣。

这组20分钟加了哑铃力量训练的臀部训练可以拯救你死掉的屁股，紧致臀部➕提臀➕改善臀凹陷！

#微博户外运动节##运动# http://t.cn/A6Rvz3Dg