疏通任督二脉的好方法，踮脚扩胸本身就可以传统任脉，专业动作没有老师指导很难学到精髓，但是学其形也是有一定疏通作用。下巴总是反复长痘痘女生可以学着做一做，并不需要每天做太多，只要每次坚持10-20个就可以。

(视频摘自：武当钟学浩) http://t.cn/A6RvjQzX ​