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高柱高中以后心理状态不是很好，尤其到高二失眠很严重，整宿整宿睡不着觉，后来去医院检查，是轻度玉玉和轻度焦虑，一直到现在失眠也很严重，最近在喝中药调理感觉不大有用，现在高三了，很怕因为失眠影响状态，想问一下大家有没有什么好方法可以缓解失眠的[兔子]麻烦大家啦 ​