【转需！#2个动作在家就能锻炼#】2个动作帮你缓解疲劳、保持健康，不需要专门场地也能锻炼。①胯下击掌；②同侧提膝。可根据自身情况调整动作幅度。转发收藏！http://t.cn/A6RPZTTs ​