油痘黑红脸Do两年光子 不如俩月抗炎。。

理论上说do脸效果肯定比护肤品强，但如果你是又黑又红大脏脸，打光电可能不仅不会白不会干净，还会反黑。。。还不如跟我学俩月抗火

1.护肤抗火
别再用爽肤水，把爽肤水的💰去买【配方师5%传明酸+几滴欧玛油橄榄精华+微著壬二酸】改善肌底小🌋，真正预防各种反黑，红痘印和皮肤泛红。。
⚠️甚至是脂皮/玫瑰/黄褐斑都刚需的w能打底

2.内调抗火
黑红脸/痘脂皮补剂：
【活性VB+活性锌+抹茶粉+VD+鱼油】

这套每天都吃，除了感觉到皮肤越来越干净油脂越来越可控，即使胡吃海喝也不容易长痘之外，还有一个很大的感受就是精力变得很好，从前一天啥事不做就累虚，现在好像体内有一头牛，使不完的劲儿。。😅谢谢

当然我对口服的态度仍然是缺啥补啥，以及只吃补充剂不吃保健品which means只吃缺乏的维生素/微量元素/Omega-3，不吃什么美白丸/减fy/细胞抗老丸之类的。。其他通通用食补/超级食物粉替代

1️⃣反复长痘一般都缺VB和锌，特别是每天吃外卖饮食不均衡的朋友，当然这俩吃了也能控油。但要注意的是单独补充VB(比如烟酰胺)可能导致VB族紊乱，建议吃复合的

悦恩家这个组合的亮点是活性，就是VB+锌的形式是吸收效率至高的。以前我也觉得它和便宜的没区别，但是吃完一套真觉得精力上的提升太明显

2️⃣吃了快一年抹茶粉了，越来越离不开。。不仅是噗噗顺畅食欲稳定体重回归常态，更是整体身体的轻盈和皮肤的干净。。当然还有好多人以为抹茶粉是日本的，或者和喝茶没区别。？谢谢抹茶粉是我们踹那的，而且喝一杯抹茶的茶多酚相当于喝300杯绿茶，一个是吃干抹净一个只是喝洗澡水能比吗？

沉迷美白丸的也可以试试抹茶，茶多酚理论也有抑黑美白的效果，但是我感受到更多的是黑红脸的改善明显

3️⃣每天暗无天日日夜颠倒的我开始吃5000iuVD后突然开始脾气都变好了，本来以为我是那种阴暗角落的爬行生物，现在每天阳光开朗大蓝孩。。长时间情绪不正常的可能是真的缺VD了，而且如果需要补钙建议VD+VK+镁一起补

4️⃣鱼油我大概吃了4/5年的亚子，已经变成我的生活常态了。。具体表现在于皮肤没那么容易干燥，头发光泽度很好，长了红包痘也会很快的消下去，而不是一直硬邦邦的怵在那里。。另外它也会调节情绪，我愿意把鱼油+抹茶粉(茶氨酸)+VD称为情绪稳定三件套，每天要s要活的浓人，吃完都变成了人淡如菊的淡人，靴靴💅🏻

5️⃣日常饮食我没啥特别忌口，基本上主打一个手作快手菜，营养比例搭配均衡就好。。也不太会馋零食

一包杂粮饭+一份蔬菜+一份肉。大概就这样，不过我最近发现红肉(牛肉)对我皮肤🔥影响还是蛮大的，所以清炖牛肋条我一周只吃2次！！
#新星闪光计划#