上一期和大家分享了在家可以通过凯格尔运动和Y道哑铃来锻炼盆底肌。

很多女性朋友问我，她跟着视频做，但不知道是否做对了，居家做凯格尔运动有哪些注意事项？

所以本期视频和大家分享我们居家做凯格尔运动的4个注意事项，感兴趣的朋友可以点击下方视频了解详情。

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