由于女性身体更柔软，所以盘腿坐、鸭子坐、跪坐、跷二郎腿等常用的坐姿五花八门，但长时间维持这些坐姿，都会对关节有一定的损害。

尤其是盘腿坐，作为瑜伽以及武术的常用姿势，不少人认为经常盘腿坐可以强健心肺。但研究发现，盘腿坐对于人的膝关节、踝关节是很大的考验，莲花坐更是最容易让人受伤的瑜伽动作之一。因此如果你做不到盘腿坐，或是膝关节和踝关节本身就有问题，请尽量远离这种坐姿。

还有可爱的鸭子坐，由于骨盆比较宽，女性被认为更加适合「鸭子坐」，儿童挑战这个坐姿也是轻而易举。但是「鸭子坐」不适用于任何人群，这种坐姿会对髋关节和膝关节造成压力，导致关节疼痛。

另外，跪坐对膝盖压力很大，跷二郎腿也是我们之前说过很多次的错误坐姿。

对了，就算你没用这些错误坐姿，也不能久坐不动，还是会对膝盖不好哦~