最好的减脂餐就是🍗鸡腿饭，之前天天吃轻食减脂效率很慢，后面改成鸡腿饭减脂效率就高了很多，不用怎么练体脂也能下来，😢真的被轻食骗🉐好惨。
因为轻食里面提供的蛋白真的好少，一般而言也就几块🥩肉，或者是几个🦐虾仁，与🍚米饭一点点🥦生蔬菜组合。而且没有酱的话根本难以下咽，其实配的酱里面就有很多的油脂，大家可以🔍搜一下沙拉酱蛋黄酱的做法就知道了。
而鸡腿饭，这里指的是沙县小吃里面的那种，一般就只有米饭和🍗卤鸡腿加一点点的🥬青菜有的还会配🥚半个卤蛋，其实油脂并没有太多，蛋白质还比轻食高，所以其实是比那些轻食🥗能量碗更有助于减脂的。