今天我教练的教学质量终于又回来了！笔记：1.视线是力线的一部分，硬拉务必向上看，背才能收紧，背紧了腹部紧了才不会把臀的用力直接分散掉，臀才能真的孤立被练到。2.好多网上跟练视频，硬拉臀部往前顶，方屁股就是这么夹出来的，滚圆臀必须是力线向上收紧即止。3.练的时候浑身出汗，这时候健身房空调吹着人进寒得不偿失，务必穿有袖子的t恤训练。
#全民健身日#
发布于 四川