#长期缺睡眠有哪些表现#
睡得不好，自然早晨起床就没有精神了。
改善睡眠方法有很多，比如说睡前泡脚呀，睡前喝一杯牛奶呀，或者睡前吃一根香蕉呀等等，都是很不错的。

如果没有睡好的话，早晨记得喝一杯咖啡，就可以适当的调整，另外再来一份甜品，甜食会使人愉悦开心。

话说我家的他不会拉花，今天早晨这个图案道是有一点特别，又是一副抽象画，感觉不错，咖啡的味道也特别得好，再配上刚刚从中国买的沙琪玛，这个早餐好开心啊！#唤醒味蕾挑战##新星闪光计划#