#运动打卡# 20240818 蹲腿日

感觉好久没有纯蹲腿日了
今天必须要好好蹲
以前最怕的训练日
却是如今最想念的

1️⃣硬拉接膝上提拉 17.5kg 10×2 22.5kg 8×2
2️⃣颈后蹲 30kg16 35kg15 40kg9x3
3️⃣泽奇蹲 30kg15 35kg12×2 30kg16

酸爽 开熏
有个学员让她教练来问我体脂多少
hhh 问题是 我自己也好久没测了
小开心了一下

下午又跑去P社上了节孔老师的基本功课 大满足
就是人真的好多啊 感觉一个教室塞了60个人