疗愈蔬果|最接近母乳一-牛油果

牛油果是母果。无论你是否喜欢它，牛油果是交响乐队的指挥以及所有其他食品的灵魂。只有了解了牛油果，才真正了解食物。

一、功效

1️⃣易于消化，有超过25种必需营养元素包括铁、铜、镁和必需脂肪酸，帮助身体最佳运作。牛油果能提高身体吸收营养的能力，因此是绿叶色拉的绝佳补充，可确保所有维生素和矿物质的正确吸收。

2️⃣是谷胱甘肽的极佳来源，有助于增强免疫系统、强化心脏、重建神经系统、延缓衰老过程，有助于预防中风、降低心脏病风险。

3️⃣牛油果中的单不饱和脂肪可以逆转胰岛素抗性，有助于稳定血糖水平。

4️⃣牛油果的营养属性使之成为最接近母乳的食物之一,完全且易于吸收,其蛋白质比率与母乳相当，且富含叶酸，这对于生育女性来说是必不可少的。

5️⃣含有抗发炎化合物，具有类似阿司匹林的特性，但不会稀释血液，这可以减少消化道的收紧和肿胀。它还能够减少息肉，帮助我们预防或摆脱肠壁上的息肉增长。

6️⃣牛油果对大脑也很棒，这是健康奥米茄6
(omega-6 )脂肪酸的来源，可以帮助恢复中枢神经系统，缓解老年痴呆症和失智症。

7️⃣食用牛油果还具有抗衰老作用，可减少皮肤干燥，赋予皮肤健康光泽，并有助于消除黑眼圈。

8️⃣牛油果还包含有植物雌激素的抗辐射化合物，意味着可以帮助疗愈与恶性雌激素相关的生殖系统癌和结肠癌。

二、如何食用

1.为了获得明显的益处，每天吃一个牛油果。为了获得最大益处，每天吃两个。

2.尝试每周在饮食中添加牛油果，享受这种美味和健康食物的益处。