#碳水和睡眠的关系#睡觉之前最好不要吃过多碳水！因为吃碳水化合物你胰岛素增高，胰岛素增高你睡眠当中生长激素就降低，生长激素也是用来修复身体的。睡前也稍微高脂肪，因为脂肪荷尔蒙原材料，在睡眠当中脂肪制造更多睾酮去完成蛋白质合成。尤其父母注意孩子睡前就不要吃甜点碳水，影响睡眠不说，生长激素也降低影响孩子发育！
发布于 陕西
总是起不来-