#每天睡六小时和八小时的区别#
国际医学期刊《行为医学年鉴》发表的一项研究表明，连续三天晚上睡眠时间少于 6 小时，就足以导致身心健康的大大恶化。美国南佛罗里达大学的助理教授 Soomilee 调查了 1958 名相对健康且受过良好教育的中年人的睡眠情况，他们参与了这项为期 8 天的研究。
另外一项由美国科罗拉多大学、马萨诸塞州综合医院和英国曼彻斯特大学共同完成的研究表明，睡得太多或太少都会增加心脏疾病风险。研究发现睡眠区间在 6-9 小时（又称 “合适睡眠区间”）的参试者，心梗发作概率最低。与睡 6-9 个小时的人相比，睡不够 6 小时的人，心肌梗死风险增加 20%；超过 9 小时的人，心梗风险增加 34%。

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据世界卫生组织（WHO）的统计，全球睡眠障碍率达27%。而在中国，成年人失眠发生率高达38.2%，六成以上的“90后”睡眠不足。感觉我国又遥遥领先了